Здравствуйте! У кого проблемы с ЖКТ знают об этой диете. Её нужно придерживаться и тогда у вас снизится воспаление в пищеварительной системе, и вы быстро выздоровеете. Я всегда питаюсь по правилам этой диеты стола №1. Основное правило диеты https://vseojkt.ru/diety/stol-1 кушать почаще и небольшими порциями, это 4-6 раз в день. Поймите, что стол №1 это постоянное питание. Можно кушать нежирное мясо, это: курица, индейка, телятина, кролик и говядина. Разрешается кушать нежирную рыбу, такую как: хек, минтай, щуку, окунь и треску. Из молочных продуктов я покупаю молоко, свежий творог, сливки, натуральный йогурт, сыр моцарелла и тофу. Овощи можно кушать в отварном и запечённом виде. Разрешается: картофель, кабачки, цуккини, морковь, брокколи, тыкву и свеклу. Соблюдайте эту диету и ваше самочувствие улучшиться.